正常情況下，成年人的每日飲水量在1000～1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括從其他食物中攝入的水分。
需要指出的是，喝水量不是標準的，它因人而異，不同體質身型的人日飲水量是不同的；氣溫偏高時，人們排汗多，應該多喝點水。再有，某些疾病，如發燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。
當然，有一些人對口干反應不敏感是客觀事實，所以在早起后喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝產物排泄等作用。其實，除了喝溫水，早上喝豆漿、低脂或脫脂牛奶，沖燕麥也都有補水作用。
白天，原則上以喝綠茶為好，如果是身體較弱或腸胃不好的老人，建議飲用紅茶或發酵的普洱茶，其性溫，有利于暖胃、助消化，還有降血脂之效。
到了晚上，喝不喝水取決于自我習慣，不需要刻意補水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。深圳怡寶送水特別提醒的是，不要在吃飯中或吃飯前后大量喝水、喝湯，因為不論是飯前喝，還是飯后喝，過多的水都會稀釋胃酸，讓老人本就胃酸分泌減少的腸胃“雪上加霜”，造成消化不良。
此外，由于水被吸收后，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量；腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。
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